Все о психологии и отношениях

Как надо изменить свой подход к сексу после 40 лет: советы экспертов

0 0

Считается, что чем больше тебе лет, тем меньше в жизни секса, особенно если ты состоишь в длительных отношениях. Однако эксперты уверяют, что есть простой способ предотвратить такое развитие событий. Теги: Сексуальное здоровье сексуальность секс в браке секс после 50

Как надо изменить свой подход к сексу после 40 лет: советы экспертов

Фото: Unsplash.com

Вот что, по мнению сексологов и психологов, надо сделать, чтобы между вами снова вспыхнула страсть.

Измените свое отношение к сексу

«Обычно мы думаем о сексе как о половом акте, но правильнее относиться к нему как к интимному физическому контакту. Физическая близость, а не вагинальное проникновение — ключевой фактор в здоровых отношениях. Лишь 20% женщин способны получать оргазм от пенетрации, так что расширяйте кругозор и ищите самые разные способы получить удовольствие», — советует эксперт по взаимоотношениям и женскому здоровью Кэролин Хобди.

Занимайтесь сексом как можно больше

«Чем больше у вас секса, тем больше вы будете его хотеть. Секс высвобождает гормоны, которые повышают либидо, а также помогает преодолеть стресс, облегчить боль, укрепить мышцы тазового дна и замедлить процессы старения. Если вы не состоите в отношениях, помните, что для танго не всегда нужны двое — и мужчины, и женщины могут мастурбировать», — говорит психотерапевтка и автор бестселлеров по психологии Мариса Пир.

Читай также: «Всё не так, как вы думаете»: сексолог развенчала мифы о сексе после 50 лет

Планируйте

«Правда о сексе в среднем возрасте, особенно если вы вместе уже много лет, заключается в том, что вы не должны пускать всё на самотек. Это уже не столько спонтанность, сколько планирование, и очень много общения. Хорошая сексуальная жизнь требует усилий — вам надо знать особенности тел, потребности и желания друг друга», — объясняет Кэролин.

Экспериментируйте

«Если вы вместе уже много лет, то секс может превратится в рутину. Подумайте, а есть ли вещи, которые вы никогда не пробовали в спальне, но всегда хотели попробовать? Возможно, пришло время реализовать свои эротический фантазии. Не забывайте о том, что лучший секс в жизни совсем не обязательно бывает только в молодости — у меня есть клиенты, которые являются ярким примером обратного», — говорит сексолог Мадалейн Манро.

Меняйте всё постепенно

«Ничего не изменится само собой. Если вы хотите зажечь искру в ваших отношениях, почувствовать себя лучше в своем теле или найти нового сексуального партнера, важно понять, что это не произойдет случайно. Однако не позволяйте потребности действовать захлестнуть вас. Выберите одну вещь, которую вы хотите изменить, и как только справитесь к ней, ставьте новую цель. Глобальные трансформации могут пугать, так что просто двигайтесь от одной маленькой победе к другой», — советует Кэролин.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.