Меню

Диета для ленивых — 5 кг за неделю

Исследования в диетологии доказывают, что похудение на 5кг за одну неделю является не только возможным, но и считается здоровым методом борьбы с лишним весом. Так как организм получает все полезные вещества из питания, но при этом отдает жировые запасы без затруднений, которые накапливались годами.

Диета для ленивых подходит практически для всех типов женщин. Если вы имеете 20-50 лишних кг, то периодически можете садиться на данную диету, чтобы плавно и постепенно худеть и делать своё тело лучше. А если у вас лишних 5-10 кг, то вы легко скинете лишний вес за одну или две недели при помощи эффективной диеты для ленивых.

Обратите особое внимание! Перед тем, как сесть на диету, необходимо проконсультироваться с врачом, так как могут быть индивидуальные медицинские противопоказания.

Принцип ленивой диеты

Вся диета для ленивых заключается на трех принципах:

  1. снижение ежедневной калорийности
  2. увеличение питьевой воды
  3. устранение углеводных продуктов из рациона

Как сидеть на ленивой диете

Вы можете просто следовать этим трем пунктам, то есть:

  • есть в день не более 1000 ккал
  • пить 3 литра воды в день
  • снизить углеводную пищу

Если вам это сложно, то существует специальное меню ленивой диеты, которое позволяет избавиться от лишнего веса за одну неделю.

Меню ленивой диеты

  • Завтрак: овсянка на воде
  • Перекус: апельсин или зеленое яблоко
  • Обед: 100 грамм вареной курицы и салат из овощей без заправки
  • Перекус: один стакан кефира
  • Ужин: отварная рыба 200 грамм и свежие овощи или листья салата

Меню ленивой диеты позволяет скинуть до 5 кг за одну неделю. Также на ленивой диете запрещено пить чай и кофе с сахаром и есть хлеб. Можно пить только зеленый чай без сахара, но не более двух чашек в день.