Сбалансированное правильное питание — это залог похудения и стройной фигуры. Если ты хочешь похудеть и иметь красивое подтянутое тело, то тебе нужно начать питаться правильно.
Я приготовила специально для тебя систему полезного питания для похудения. Это универсальное меню, которое подойдет как тем, кто хочет правильно питаться и держать себя в форме, так и тем, кто хочет скинуть лишний вес.
Завтраки для снижения веса
овсянка на воде с черникой или голубикой
омлет с томатами и зеленью
творог с бананом
творожные сырники со сметаной и ягодами
рисовая каша с изюмом на соевом молоке
отварные яйца и тост с авокадо
фруктовый салат с греческим йогуртом
Обеды для снижения веса
легкий суп на куриной грудке
отварная курица с гречкой
тушеная говядина с рисом
запеченная индейка с булгуром
бурый рис и куриные котлеты
овощной суп без мяса с цветной капустой
макароны с томатной подливой и куриным филе
Ужины для снижения веса
запеченная рыба с брокколи
лосось в микроволновке с болгарским перцем
филе трески и пюре из корня сельдерея
креветки с салатом айсберг
шампиньоны с тушеной капустой
запеченные грибы и стручковая фасоль на гарнир
рыбные котлеты и овощной салат
Как нужно питаться для снижения веса
Вы можете смело выбирать любое блюдо на завтрак, обед и ужин из данного списка. Такой конструктор правильного питания позволяет скинуть вес, но при этом есть исключительно здоровую и полезную пищу.
Похудение без голодания — это залог красивого и рельефного тела, которое вы так хотите получить. Надоели лишние килограммы и складка жира на животе? Начни питаться правильно и меняй себя в лучшую сторону!