Меню питания на неделю для снижения веса
Сбалансированное правильное питание — это залог похудения и стройной фигуры. Если ты хочешь похудеть и иметь красивое подтянутое тело, то тебе нужно начать питаться правильно.
Я приготовила специально для тебя систему полезного питания для похудения. Это универсальное меню, которое подойдет как тем, кто хочет правильно питаться и держать себя в форме, так и тем, кто хочет скинуть лишний вес.
Завтраки для снижения веса
- овсянка на воде с черникой или голубикой
- омлет с томатами и зеленью
- творог с бананом
- творожные сырники со сметаной и ягодами
- рисовая каша с изюмом на соевом молоке
- отварные яйца и тост с авокадо
- фруктовый салат с греческим йогуртом
Обеды для снижения веса
- легкий суп на куриной грудке
- отварная курица с гречкой
- тушеная говядина с рисом
- запеченная индейка с булгуром
- бурый рис и куриные котлеты
- овощной суп без мяса с цветной капустой
- макароны с томатной подливой и куриным филе
Ужины для снижения веса
- запеченная рыба с брокколи
- лосось в микроволновке с болгарским перцем
- филе трески и пюре из корня сельдерея
- креветки с салатом айсберг
- шампиньоны с тушеной капустой
- запеченные грибы и стручковая фасоль на гарнир
- рыбные котлеты и овощной салат
Как нужно питаться для снижения веса
Вы можете смело выбирать любое блюдо на завтрак, обед и ужин из данного списка. Такой конструктор правильного питания позволяет скинуть вес, но при этом есть исключительно здоровую и полезную пищу.
Похудение без голодания — это залог красивого и рельефного тела, которое вы так хотите получить. Надоели лишние килограммы и складка жира на животе? Начни питаться правильно и меняй себя в лучшую сторону!