Меню

Меню питания на неделю для снижения веса

Сбалансированное правильное питание — это залог похудения и стройной фигуры. Если ты хочешь похудеть и иметь красивое подтянутое тело, то тебе нужно начать питаться правильно.

Я приготовила специально для тебя систему полезного питания для похудения. Это универсальное меню, которое подойдет как тем, кто хочет правильно питаться и держать себя в форме, так и тем, кто хочет скинуть лишний вес.

Завтраки для снижения веса

  • овсянка на воде с черникой или голубикой
  • омлет с томатами и зеленью
  • творог с бананом
  • творожные сырники со сметаной и ягодами
  • рисовая каша с изюмом на соевом молоке
  • отварные яйца и тост с авокадо
  • фруктовый салат с греческим йогуртом

Обеды для снижения веса

  • легкий суп на куриной грудке
  • отварная курица с гречкой
  • тушеная говядина с рисом
  • запеченная индейка с булгуром
  • бурый рис и куриные котлеты
  • овощной суп без мяса с цветной капустой
  • макароны с томатной подливой и куриным филе

Ужины для снижения веса

  • запеченная рыба с брокколи
  • лосось в микроволновке с болгарским перцем
  • филе трески и пюре из корня сельдерея
  • креветки с салатом айсберг
  • шампиньоны с тушеной капустой
  • запеченные грибы и стручковая фасоль на гарнир
  • рыбные котлеты и овощной салат

Как нужно питаться для снижения веса

Вы можете смело выбирать любое блюдо на завтрак, обед и ужин из данного списка. Такой конструктор правильного питания позволяет скинуть вес, но при этом есть исключительно здоровую и полезную пищу.

Похудение без голодания — это залог красивого и рельефного тела, которое вы так хотите получить. Надоели лишние килограммы и складка жира на животе? Начни питаться правильно и меняй себя в лучшую сторону!