Меню

Встаю в позу «Канка Канаме» на 2 минуты в день, быстро убирая отеки, стимулируя пищеварение и запуская метаболизм

Йога — понятие в индийской культуре, соединяет в себе духовную, психическую и физическую практику. Огромное множество людей по всему миру познают и практикуют разные направления в йоге. Одна из целей йоги направлена на улучшение физического здоровья, о чем сегодня и пойдет речь.

Отеки, плохое пищеварение, медленный обмен веществ — все это происходит из-за ослабления работы наших почек, что в свою очередь приводит внешний вид в ужасное состояние, в том числе и к полноте.

Отложение солей, увеличение массы тела — это проблема не только большого потребления не здоровой пищи, но и нарушение работы внутренних органов, в том числе и почек.

Для этого нужно уменьшить выброс энергии, повысить эффективность усвоения питательных веществ, скорректировать пищевое поведение.


Сегодня я расскажу вам как этого избежать

Всего 2 минуты в день в позе «Канка Канаме» позволит вам чудесно выглядеть и не беспокоиться о вашем здоровье

  • Ложитесь на спину и опустите копчик на пол, так убираем нагрузку с нашего позвоночника. Расслабьтесь и думайте только о хорошем.
  • Теперь перевернитесь на живот и вытяните руки вдоль тела, смотрите вперёд.
  • Поднимаем грудь и бедра на один уровень, делаем вдох и выдох ровно 10 раз.
  • Выдыхаем и медленно опускаем грудную клетку и таз к полу вместе, задержались и снова вдох и выдох.

Данная практика к позе «Канка Канаме» будет работать эффективнее, если далее следовать небольшим хитростям:

  • Избегайте большого количества соли и пейте больше воды
  • Не ешьте на ночь
  • Меньше сахара
  • Чаще кушайте свежие фрукты и овощи.

Выполняя данное упражнение и следуя описанным выше методам, вы увидите как изменится ваша жизнь!

Будьте здоровы!