Меню

Как вкусно есть и не толстеть

Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими простыми советами, которые позволяют мне достаточно вкусно и очень разнообразно питаться каждый день, но при этом не набирать лишние килограммы. Если ты тоже хочешь не иметь ограничений в питании, но при этом не желаешь обрести лишние килограммы, то моя статья тебе понравится.

Правило №1: Есть фрукты только до обеда. Я давно уже заменила все сладости и сахар на фрукты. И ем их строго до 13 часов. Я могу спокойно съесть на завтрак тарелку клубники или апельсин с творогом.

Правило №2: Полностью откажись от жаренной еды. Блюда, которые можно приготовить в пароварке, мультиварке, микроволновке или духовке получаются намного вкуснее и более полезные. А еще их проще готовить. Я готовлю овощи с мясом или рыбой в рукаве в микроволновой печи. Получается легко, быстро и полезно. А главное — такой обед не вредит фигуре.

Правило №3: За 15 — 20 минут до каждого приема пищи выпивайте один стакан воды. Если соблюдать это правило в течение одного месяца, то вы увидите отличный результат.

Правило №4: Не есть за один раз больше 300 грамм еды или 400 ккал. Как считать? Таблицы расчета КБЖУ очень простые в использовании. Также советую приобрести кухонные весы, которые существенным образом помогут упростить решение данной задачи.

На сегодня у меня для вас всё. Не переедайте и оставайтесь стройными.

Загрузка…