Меню

Худею по 5 кг за неделю без тренировок: главный секрет моего похудения или самая лучшая диета

Ешь вовремя и худей по 5 кг в неделю. Вы всё ещё мечтаете о похудении? Думаете это так сложно? Я Вам отвечу ясно и коротко. Нет. Придерживаясь правильного питания я смогла сбросить за месяц 20 кг.

В неделю по 5 кг. Вы ещё сомневаетесь в это? Ну и зря. Я тоже вначале думала что это пустая затея, но почувствовав эффект спустя неделю поняла что я наконец-то нашла верный и эффективный способ для похудения. Самое главное есть по 5 раз за сутки. Есть нужно в одно и тоже время каждый день. Строго запрещено перемещать время приёма пищи. Есть рекомендую из контейнеров, так как легче знать объём порций. Интервал между приёмом еды- 3 часа. Ежедневно нужно пить 3-4 литра воды.

Что нужно есть и во сколько:
>Завтрак в 08.00- — 100гр творога или 50гр овсянки
>Перекус в 11.00 — 2 столовые ложки мясной подливы плюс 1 столовая ложка крупы плюс огурец
>Обед в 14.00 -2 столовые ложки мясной подливы плюс 1 столовая ложка крупы плюс помидор
>Перекус в 17.00 -2 столовые ложки мясной подливы плюс 1 столовая ложка крупы плюс болгарский перец
>Ужин в 20.00 — 1 столовая ложка мясной подливы плюс половина столовой ложки крупы плюс огурец

По желанию можете варить разную крупу и мясо. Придерживаться данной диеты можно 7, 14, 21 или 28 дней. Эффект Вы заметите уже на первой неделе. Есть больше рациона нельзя, иначе жир будет накапливаться вновь.

Загрузка…