Меню

Как начать худеть не с понедельника

Мне самой не по наслышке знакома эта проблема. Порой кажется. что начать худеть очень сложно. Поэтому мы откладываем данный процесс либо на завтра, либо на понедельник. А когда наступает понедельник, то мы снова переносим свою цель еще на одну неделю. И так бесконечно. Но на самом деле тот самый ПОНЕДЕЛЬНИК, когда ты сядешь на диету и пойдешь в спорт зал никогда не наступит. Это психологическая ловушка и побег от самой себя. Но решить эту проблему можно. И я расскажу тебе. как именно это можно сделать без вреда для самой себя.

Твой путь к идеальному телу

Фигура мечты формируется годами. Пара тяжелых тренировок, быстрая диета и самый дорогой в мире тренер не приведут тебя к желаемой цели за короткий срок. Это важно понимать в самом начале, чтобы потом, при взгляде на себя в зеркало, было не так больно.

Мы боимся начать худеть только потому, что у нас изначально завышенное ожидание. Мы часто слышим о том, что кто-то похудел на 10 кг за одну неделю на гречневой диете. А кто-то сделал себе идеальный пресс и попу, как орех, только благодаря тренировкам с персональным тренером. Всё, что нужно понимать из этого: они врут и ориентироваться нужно только на себя.

Вдох, выдох и путь к фигуре мечты

Большой результат начинается с малых действий. Самую длинную дорогу всё равно придется пройти маленькими шагами, чтобы преодолеть это расстояние. Поэтому соберитесь с духом и наберитесь терпения, ведь мы никуда не спешим.

Практические советы: бери и делай


1. Основой похудения является изменение культуры питания. Невозможно похудеть, сидя на диете. Для этого нужно изменить пищевые привычки на всю жизнь. Начните с малого: пить больше воды, есть меньше хлеба и больше овощей. Откажитесь от масла и жаренной еды. Сократите количество потребляемого сахара. Ваше тело скажет вам спасибо.

2. Физическая активность и спорт — это ускоритель борьбы с лишним весом. Не спешите. Внедрите в свою жизнь легкую зарядку, которую вы будете выполнять каждое утро по 10 минут. Начинайте с самых простых упражнений. со временем вы заметите, что вам этого не достаточно, и начнете усложнять свою тренировку.

Не ждите результат на следующий день. Вам придется идти к своей цели месяцами или годами. Но зато вы обретете стройное тело и идеальную фигуру на всю жизнь.

Загрузка…